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有酸素運動とウエイトトレーニング トレーダーと健康管理 運動編HEADLINE

有酸素運動とウエイトトレーニング トレーダーと健康管理 運動編




運動と一概に言っても、さまざまな種類があります。


好みの運動、競技などがあり、程よく汗をかけて、
筋力、筋量を増加、維持できている場合には、それでも良いでしょう(^^)


ただ、運動の知識が乏しく、何に手を付ければよいのかわからない、という場合には、

有酸素運動(軽いジョギング、ステアアッパーなど)、
無酸素運動(ウエイトトレーニング、スプリントダッシュ)


この2種類をうまくミックスさせると、
脂肪燃焼、そして筋力の発達維持に効果的ということを踏まえて、
何を行うのか決めていくと良いでしょう。


私も、どんな運動をするのか、質問をいただくことがあるのですが、
結論を言うと、イロイロします。


ただベーシックなのは、ウエイトトレーニング。週4くらいで入れます。
有酸素運動は、週3程度。様々な運動をミックスさせます。

ランニング、テニス、サッカー、ボクシング、ソフトボール、シンクロナイズスイミング......


などなど。


強度はその時その時で、自分の体の疲労具合を確かめながら調整していきます。


サイクルトレーニングともいうのですが、同じ運動ではなく、
様々な運動を順繰りに行っていく事で、同じ個所に疲労が溜まらないため、
比較的元気に運動を継続できるというメリットがあります。


また、神経の使われ方も様々なので、
脳機能への刺激にも バラエティーがあり、
さまざまな状況に対処しやすい、柔軟性のある体ができてきます。


運動と脳の関係を知るうえで、こちらの本は役に立ちました↓


脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

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サイクルトレーニングが、即トレード力につながるとは言いませんが、
体の血流が良好で、筋肉のついた体をキープしておくと、トレードの疲れも感じません。


体温も高い状況であれば、精神的な落ち込みもほぼ無し。
メンタルが崩れて余計なトレードを、ということはほぼ皆無。


健全な体には健全な精神が宿るとは言われますが、
その通り。


トレードはメンタルゲームの側面がありますが、
このゲームに勝つには、体が健全であるに越したことはありませんね。



しっかりメンテナンスしていきましょう(^^)









ナビゲーション




バナースペース

トレードの実績

2013年01月  +317万円
2013年02月  +457万円
2013年03月 +1,302万円
2013年04月 +1,385万円
2013年05月  +895万円
2013年06月 +1,168万円
2013年07月 +1,040万円
2013年08月 +1,156万円
2013年09月  +955万円
2013年10月  +670万円
2013年11月  +671万円
2013年12月  +474万円

2013年合計:+10,450万円


2014年01月 +1,217万円
2014年02月  +517万円
2014年03月  +600万円
2014年04月  +554万円
2014年05月  +697万円
2014年06月   +343万円
2014年07月  +762万円
2014年08月  +168万円
2014年09月  +316万円
2014年10月  +699万円
2014年11月  +639万円
2014年12月  +332万円

2014年合計 +6,760万円


2015年01月  +597万円
2015年02月  +788万円
2015年03月  +524万円
2015年04月   +679万円
2015年05月   +558万円
2015年06月  +1,303万円
2015年07月  +1,088万円
2015年08月  +1,205万円
2015年09月  +1,104万円
2015年10月  +2,694万円
2015年11月   +522万円
2015年12月  +1,422万円

2015年合計 +12,574万円


2016年01月  +1,352万円
2016年02月  +1,845万円
2016年03月  +1,414万円
2016年04月  +1,877万円
2016年05月  +1,476万円
2016年06月  +1,571万円
2016年07月  +1,573万円
2016年08月   +925万円
2016年09月  +1,802万円
2016年10月   +832万円
2016年11月   +475万円
2016年12月  +1,616万円

2016年合計 +17,026万円


2017年01月    +766万円
2017年02月    +628万円
2017年03月  +1,050万円
2017年04月   +574万円
2017年05月  +1,207万円
2017年06月  +1,563万円
2017年07月   +753万円
2017年08月   +463万円
2017年09月    +44万円
2017年10月   +584万円
2017年11月   +545万円
2017年12月   +360万円

2017年合計 +8,484万円


2018年01月   +1,220万円
2018年02月    +497万円
2018年03月    +764万円
2018年04月   +1,139万円
2018年05月    +639万円
2018年06月   +1,361万円
2018年07月    +598万円
2018年08月   +1,327万円
2018年09月     +736万円
2018年10月     +761万円
2018年11月     +987万円
2018年12月     +372万円

2018年合計 +11,294万円


2019年01月    +569万円
2019年02月    +672万円
2019年03月    +649万円
2019年04月    +422万円
2019年05月    +874万円
2019年06月   +1,937万円
2019年07月   +1,275万円
2019年08月    ?391万円
2019年09月    +711万円
2019年10月    +981万円

2019年合計  +7,408万円

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